Вливаюсь в клуб с Wendland 996TT

[008b]

Приветствую!
А GT-Cars, это где такой?
Заранее спасибо.

[2A]

Видел сегодня, только без передней губв

[nemo]

Как продвигается тюниг вашего аппарата Фархад?

[Turok]

Сообщение от 2A

Видел сегодня, только без передней губв

хах, вот это шпионская работа!) Один раз за зиму выкатил на экспертизу в ГАИ, и тут же заметили осенью какая-то дамочка притерла передний бампер на парковке. после дитейлинга обидно очень

губу спецом снял, чтобы снегоуборщиком не работать)) а так, на псевдосликах в минус весело, конечно))

[Turok]

Сообщение от nemo

Как продвигается тюниг вашего аппарата Фархад?

Я - Фарид
тюнинг пока никак, чем больше изучаю зарубежную инфу, тем больше понимаю, что тюнить у нас не умеют (по крайней мере эти агрегаты). Пока что в обозримом будущем планирую более серьезный апгрейд подвески с исправлением косяка в геометрии при занижении. Об этом у нас тоже мало, кто знает, но просто так занижать Турбо нельзя.

[2A]

Сообщение от Turok

хах, вот это шпионская работа!) Один раз за зиму выкатил на экспертизу в ГАИ, и тут же заметили осенью какая-то дамочка притерла передний бампер на парковке. после дитейлинга обидно очень

губу спецом снял, чтобы снегоуборщиком не работать)) а так, на псевдосликах в минус весело, конечно))

Все проще - я стою на той же парковке))

[nemo]

Фарид, рад знакомству! Подтягивание на одной руке! Ого. Пробовал но не смог. Как тренировались?

[Turok]

Сообщение от 2A

Все проще - я стою на той же парковке))

о, приветствую, сосед

[Turok]

Сообщение от nemo

Фарид, рад знакомству! Подтягивание на одной руке! Ого. Пробовал но не смог. Как тренировались?

взаимно, а мы по бмв-клубу знакомы?)

Я специально подтягивания на одной не тренировал и не делал подводящие упражнения, как все рекомендуют. Т.е., часто пробовал - не получалось. А в один прекрасный день хоп - и пошло. Но при этом я достаточно жестко тренирую спину (есть бзик, что она отстает). В каждой тренировке спины обязательно есть сет подтягиваний. Причем, как правило, после тяжелых упражнений, чтобы к турнику уже подходить со звездочками в глазах. Может, это способствовало. Такие штуки, как подтягивания на одной - это больше психика и электричество, чем мышцы.

Типичный день спины примерно такой (все последние подходы - в отказ):
Становая тяга 5х12-6
Тяга штанги к животу 5х12-6
Тяга гантели к животу в упоре 5х12-6
Подтягивания 3хМакс

Все подтягивания медленные и плавные с максимальной концентрацией на мышцах спины (а не руках), естественно, без рывков и кривляний. Лучше делать 10 с хорошей техникой, чем 20 рывками.

Вот, после того, как спокойно будут получаться >25 на двоих, то можно начинать пробовать на одной.

Ну, и лишнего веса желательно не иметь, конечно же.

[nemo]

Фарид, нет мы не знакомы. Попробую эту схему, я правда спину и ноги начал только на этой неделе!