Цитата:
Сообщение от Петруха
Занимайтесь спортом и не будет проблем со спиной, крепкий поясничный отдел залог успеха. Сам мучился раньше, вот уже как третий год регулярные нагрузки и проблем нет. (становая, мертвые тяги, бег)
p.s сорри за офф
|
Вот становую, я бы как раз исключил для поддержания здоровья.